mk.sinergiasostenible.org
Нови рецепти

Рецепт за понеделни ќофтиња

Рецепт за понеделни ќофтиња



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Рецепти
  • Состојки
  • Месо и живина
  • Говедско месо

Овие вкусни ќофтиња од говедско месо служат од четири до шест лица во зависност од апетитот!

Ова го направи 1 лице

СостојкиСлужи: 6

  • 500 гр мелено говедско месо
  • 6 Оригинален кисел кромид Гарнер
  • 75 гр интегрални лебници
  • 1 средно јајце
  • сол и бибер по вкус
  • 1 лажичка мешани билки
  • масло од репка за пржење

МетодПодготвување: 20мин ›Готвење: 15мин› Подготвено за: 35мин

  1. Ставете говедско месо, кисел кромид, трошка од јајца, јајца и зачини во процесор за храна и лесно блиц. Преработувачот на храна ќе ја направи смесата доста мазна. За порустикален резултат исечкајте го кромидот и измешајте ги состојките заедно со вилушка.
  2. Користејќи лажица пудинг, земете лажици од смесата и обликувајте ќофтиња. Ставете на чинија и ладете додека не сте подготвени за употреба.
  3. Загрејте масло во тава и затемнете ги ќофтињата од сите страни, нежно измијте ја тавата за да се движат.
  4. Намалете ја топлината и продолжете со готвењето околу 10 минути. Исечете едно ќофте за да проверите дали се темелно сварени без розова или користете термометарска сонда. Внатрешната температура треба да надминува 75 степени.

Предлог за сервирање

Послужете со пире од компири, желе од кеф или кечап и екстра кисела кромид. Алтернативно, можете да направите вкусни плескавици со иста мешавина.

Погледнете го на мојот блог

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(0)

Прегледи на англиски јазик (0)


Рецепт: Понеделни ќофтиња

Забелешка: Адаптирано од „А16: храна + вино“, од Нејт Еплмен и Шели Линдгрен со Кејт Лихи. Грана е италијанско кравјо сирење слично, но поевтино од Пармиџано-Реџиано, достапно е во многу продавници за сирење, пазари на Трговец eо и Whole Foods. Можете да го замените Пармиџано. За овој рецепт е потребна мелница за месо или процесор за храна.

10 унци свинско рамо без коски, околу 1 1/3 чаши мелено

10 унци говедско месо, околу 1 1/3 чаши мелено

6 унци селски леб стар еден ден

2 унци свинско маснотии, ситно сецкани

2 унци пршута (4 до 5 парчиња), изладени во замрзнувач 15 минути, а потоа ситно исечкани

1 чаша лабаво спакувани, свежи лисја од магдонос со рамни лисја, грубо исечкани

1 лажица кошер сол, поделена

2 лажички сушено оригано

1 1/2 лажички анасон семиња

1 лажичка сушени чиле снегулки

2/3 чаша свежа рикота, исцедена ако е потребно (ако седите во сурутка, исцедете преку ноќ во газа)

1 (28 унца) конзерва од Сан Марзано со сок

Грст свежи лисја од босилек

Блок од грана за решетка

Најдобар квалитет маслиново масло за завршна обработка

1. Загрејте ја рерната до 400 степени. Премачкајте 2 листови за печење со маслиново масло. Во голем сад измешајте свинско, говедско, леб, свинско маснотии, пршута, магдонос, 2 лажички сол, оригано, анасон и чиле снегулки и измешајте со рацете додека состојките не се рамномерно распоредени. Стави на страна.

2. Во посебен сад, измешајте ги рикотата, јајцата и млекото доволно само за да ги разбиете сите големи урда рикота. Додадете ја смесата од рикота во мешавината од мелено месо и лесно измешајте со рацете само додека не се вклопи. Смесата треба да се чувствува влажна и леплива. Извадете едно мало парче, израмнете го на диск и варете го во мала тава. Вкусете и прилагодете го зачинот на смесата со сол, доколку е потребно.

3. Формирајте ја смесата во 1 топчиња од 1 1/2 инчи, секое тежи околу 2 унци и ставете ги на подготвените листови за печење. Треба да имате околу 30 ќофтиња.

4. Печете, ротирајќи ја тааets еднаш од напред кон назад, 20 до 25 минути, или додека ќофтињата не заруменат. Извадете ја од рерната и намалете ја температурата на 300 степени.

5. Посипете ги доматите со преостанатата сол, а потоа поминете ги доматите и нивните сокови низ мелница за храна опремена со средна чинија. Алтернативно, ставете ја целата конзерва домати и сол во голем сад, облечете престилка и исцедете ги доматите на мали парчиња со рацете.

6. Спакувајте ги ќофтињата во 1 голема тава за печење или 2 помали тави за печење. Истурете го сосот од домати врз ќофтињата, покријте го цврсто со алуминиумска фолија и матете го 1 до 1 1/2 часа, или додека ќофтињата не омекнат и не апсорбираат дел од сосот од домати.

7. Отстранете ги тавите од рерната и откријте. Распределете ги лисјата од босилек низ сосот.

8. За секоја порција, прелијте ги ќофтињата со малку сос во загреан сад. Одозгора изрендајте ја граната, посипете со маслиново масло да заврши и сервирајте веднаш.

Секоја од 6 порции: 414 калории 30 грама протеин 22 грама јаглени хидрати 3 грама влакна 23 грама масти 9 грама заситени масти 183 мг. холестерол 1.693 мг. натриум

Суштинскиот неделен водич за уживање на отворено во Јужна Калифорнија. Инсајдерски совети за најдобрите од нашите плажи, патеки, паркови, пустини, шуми и планини.

Повремено може да добивате промотивна содржина од Лос Анџелес Тајмс.


Состојки:

  • 2 чаши леќа
  • 1/4 чаша плус 2 лажици маслиново масло
  • 1 голем кромид, сецкан
  • 2 моркови, сецкани
  • 2 стебленца целер, сецкани
  • 1 чешне лук, мелено
  • 1 лажица сецкана свежа мајчина душица
  • 2 лажички сол
  • 3 лажици доматно пире
  • 8 унци печурки со копче, избришани чисти и исечени на парчиња
  • 3 големи јајца
  • 1/2 чаша рендан пармезан
  • 1/2 чаша трошки од леб
  • 1/2 чаша сецкан свеж магдонос
  • 1/4 чаша ситно сецкани ореви

Hunk of Meat Понеделник: Традиционален рецепт за ќофтиња

Го удвоив рецептот како и обично и користев мешавина од мелено говедско и свинско месо. Обично правам ќофтиња од говедско месо, но мешавината свинско/ говедско месо беше одлична. Јас никогаш не следев рецепт за ќофтиња, но сфатив дека она што го додавам е многу слично со рецептот за удобна ќофтиња на жената пионерка, кој е во нејзината прва книга за готвење. Ги наведов повеќето од мерењата што таа ги наведува во нејзиниот рецепт подолу …, бидејќи имам тенденција да не мерам многу добро. Сепак, таа прави малку поинаков сос. Секој лут, лут сос ќе стори.

Ќофтиња:
1 1/2 килограми мелено говедско месо
1/2 чаша брз овес
1 чаша млеко
1 TBSP мелено кромид
2 лажички сезона сол
1 лажиче мелен црн пипер
канола масло за тава
1/2 чаша брашно

Сос:
1 12 мл. чили сос
1 конзерва од тегла кајсија (или било кое овошје)
1/2 чаша вода
1 лажиче мелен лук
1 лажиче мелен црн пипер

Загрејте ја рерната на 375F. Во голем сад за мешање, измешајте месо, млеко, овесна каша, мелено кромид, 1 лажиче. сезона сол и црн пипер. Се мешам со рацете. Но, јас сум сигурен дека дрвена лажица ќе работи.

Во плитка тава, додадете 1/2 чаша брашно со 1 лажиче. сезона сол. Направете топчиња со средна големина од вашата мешавина од месо и нежно тркалајте ги секоја во мешавината од брашно.

Ставете брашно од ќофтиња во тава.

На горниот дел од шпоретот, на средна топлина, ставете холандска печка или тава од леано железо за да ги зарумени ќофтињата со маслото од канола на дното на тавата.

Исто така, на шпорет, промешајте чили сос, овошни конзерви, мелен лук и црн пипер, загрејте на средна температура додека не зоврие и тргнете го од оган. Промешајте.

Откако ќофтињата ќе заруменат околу 5-7 минути, го истурам сосот, мешам и покривам, ставајќи ги во рерната 375F.

Ова е истиот сос што го истурам со ќофтиња во бавен шпорет што го имав вчера на нашата празнична забава за Божиќни навивачи за клиенти на нашиот мал бизнис.

Печете 35 минути на 375F. Додека ќофтињата се печеа, јас извадив компири од рерната и ги испасирав. Не ги лупам компирите. Го пасирам целиот компир, додавајќи малку обезмастено млеко, крем сирење, чедар сирење, лук, сол и бибер. Ги ставив во сад за печење и ги покрив, ставајќи ги во рерна последните 15 минути ќофтињата да завршат за да се загреат компирите, да се стопат сирењата и да се спојат вкусовите.
Гответе малку зелен зеленчук. Намести ја масата. Истурете неколку чаши млеко. Ballофтиња, оброк со пире од компири и#8230м млеко според мое мислење како пијалок. Тоа е начин на преријата.

Ова беше нашето гладување како пакет волче чинија … ова беше прва помош на нашиот семеен оброк со ќофтиња.


Како да креирате прибор за алатки

Од бубрежна кујна Про, кликнете „Креирај прибор за алатки“. Од таму, преземете ги следниве чекори:

  • Име на пакетот со алатки: Дајте име на вашиот приспособен пакет со алатки за да се сетите за кого или за што служи
  • Планови за јадење: Ако сте создале сопствени планови за оброци претходно во Бубрежна кујна Про, можете да ги додадете тие сопствени планови за оброци во комплетите со алатки
  • Ресурси: Од паѓачкото мени, можете да изберете кој било од ресурсните водичи за бубрежна кујна, видеа или вебинар. Можете да изберете повеќе од 1 истовремено.
  • Споделете белешки: Ако планирате да го испратите овој пакет со алатки на друго лице, можете да додадете специјална белешка во овој дел
  • Приватни белешки: Ако сакате да забележите нешто што треба да ви биде видливо само, тука го додавате.

Откако ќе го креирате вашиот пакет со алатки, кликнете на „Креирај комплет алатки“ за да го зачувате. Ако сте најавени на бубрежна кујна Про, можете да пристапите до вашите сопствени комплети со алатки во секое време. Кликнете на комплетот со алатки за да пристапите до содржината и да ја споделите и отпечатите за други.

/>


Поврзано видео

Бидете први што ќе го прегледате овој рецепт

Можете да го оцените овој рецепт со тоа што ќе му дадете оценка од еден, два, три или четири вилушки, што ќе биде просечно со други готвачи и оценки#x27. Ако сакате, можете исто така да ги споделите вашите специфични коментари, позитивни или негативни - како и сите совети или замени - во просторот за писмен преглед.

Врсни врски

Конде Наст

Правно известување

© 2021 Конде Наст. Сите права се задржани.

Користењето и/или регистрацијата на кој било дел од оваа страница претставува прифаќање на нашиот Договор за корисници (ажуриран од 1/1/21) и Политика за приватност и Изјава за колачиња (ажурирана од 1/1/21).

Материјалот на оваа страница не смее да се репродуцира, дистрибуира, пренесува, чува или чува на друг начин, освен со претходна писмена дозвола од Конде Наст.


  • Автор: https://mayihavethatrecipe.com
  • Време на подготовка: 15 мин
  • Време за готвење: 45 мин
  • Вкупно време: 1 час
  • Принос: 18 1 x

Опис

Ви треба нова идеја за понеделник без месо? Пробајте ги овие шпагети и вегански ќофтиња. Тие се вкусно задоволувачки и веројатно најдобрите вегански ќофтиња што некогаш ќе ги вкусите!

Состојки

  • & frac12 чаша неварена киноа
  • 1 & frac12 чаши сецкан кеle
  • 1 чаша конзервиран бел грав
  • & frac23 чаша брашно од бадем
  • & frac13 чаши ореви
  • 2 лажици вегански мајонез
  • 1 лажиче сува мајчина душица
  • & frac12 лажиче лук во прав
  • & frac12 лажиче кромид во прав
  • & frac12 лажиче сол

Инструкции

  1. Загрејте ја рерната на 375F. Обложете великодушно 2 мини калапи за мафини со стери за готвење (ќе ви требаат само 18)
  2. Гответе киноа според упатствата на пакувањето. Тргнете на страна добро да се исцеди
  3. Ставете го сецканиот ке ka во сад за заштита од топлина. Додадете врела вода за да се покрие и оставете да отстои 2-3 минути. Исцедете и исплакнете со ладна вода. Исцедете го вишокот вода со раце
  4. Комбинирајте ги сите состојки (вклучувајќи варена киноа и кеle) во процесор за храна и пулс додека не се соединат добро сите состојки
  5. Истурете 1 и frac12 лажици во секој калап за мафини и печете 40 минути. Оставете ги да се изладат пред да ги извадите од калапите
  6. Послужете со шпагети и вашиот омилен сос и изрендајте кашу одозгора за да изгледа како пармезан.

Белешки

Овие вегански ќофтиња се деликатни. Ако ги сервирате со шпагети и сос, погрижете се да ги додадете последно во чинијата. Ако ги готвите во сосот, тие ќе се распаднат

Исхрана

  • Големина на сервирање: 2 ќофтиња
  • Калории: 140
  • Шеќер: 0.7
  • Натриум: 320
  • Маснотии: 8.3
  • Заситени масти: 0.7
  • Незаситени маснотии: 4
  • Транс масти: 0
  • Јаглехидрати: 13
  • Влакна: 3
  • Протеини: 5
  • Холестерол: 0

Дали го направивте овој рецепт?

Означете @mayihavethatrecipe на Инстаграм и hashtag го #mayihavethatrecipe #tahiniandturmeric


Рецепт за понеделни ќофтиња - Рецепти

Се сеќавате ли кога отидов во Сан Франциско во септември? Го имав овој одличен ручек на А16 додека бев таму и сфатив дека никогаш не ви кажав за тоа. Сериозно прекрасно. Мојот сопатник за ручек и јас поделивме чинија бурата натопена со ова неверојатно чили масло - рецептот е во книгата за готвење - и потоа чинија со ќофтиња што буквално беа најголемите ќофтиња што некогаш сум ги изел. Се заколнам на Бога. Перничен и неверојатно нежен, совршено зачинет, дремен во сос од домати толку добар што треба да се флашира и продаде, и с all што сакав да јадам до крајот на тоа патување.

Покрај вкусот, конзистентноста е она што навистина ме налути. Како можеа да ја задржат својата форма и сеуште да бидат такви меко во исто време?

Божествена промисла, тогаш, кога сфатив дека рецептот за истите овие ќофтиња е објавен во ЛА Тајмс, не неколку дена пред да заминам на Западниот брег. Изненаден сум што ми требаа цели два месеци за да ги направам овие - секогаш кога размислував за тие ќофтиња, мојот стомак почна да татне. Јас сум толку убава девојка, нели?

Веднаш штом направив неколку мали промени: пред с,, мојата продавница немаше свинско рамо, па бев принуден да купам свинско месо. Второ, јас ја изоставив свинската маст затоа што, добро, само затоа што. Не знаев каде да го купам и бидејќи имав повеќе од 2 унци пршута дома, мислев дека ќе го поднесам пршутата за свинско маснотии. Добро? О, и наместо полномасно млеко, јас користев 1%. Во ред, тоа не е на пат. Суровата мешавина беше прекрасна - некако трепетлива и многу влажна. Фактот дека рецептот не ви кажува што да правите со лебот е малку лудо, но јас импровизирав: отсечете ги корите и приближно грубо го коцкате лебот.

Техниката е едноставно генијална. Наместо да пржете ќофтиња во тава и едноставно насекаде да наросите масло, само легнете ги ќофтињата на подмачкани листови за печење и ставете ги во рерна половина час. (Се разбира, ако вашата печка има огромна потреба од чистење, бидете подготвени за пушење, но тоа не е ниту тука, ниту госпоѓице Филт.) Потоа ги земате ќофтињата, бледи, но зацврстени и ги спакувате во сад за печење. , давејќи ги во пире од домати. Тоа јадење се покрива цврсто со алуминиумска фолија и повторно се враќа во рерната. Sофтиња задушени во сос од домати! С yet уште сте гладни? Само што појадував и мислам дека сум.

По час и четвртина, сосот изгледаше темно 'рѓосан и зацврстен, а ќофтињата беа сварени. Ја поставивме масата, ги изгасивме граната и рендето и малку исечен леб и се фативме за работа.

Theофтињата беа во ред, малку пресолени (всушност, повеќе од малку, иако користев помалку сол отколку што барав затоа што Бен мисли дека е прехипертензивен и повеќе би сакал да не се расправам за тоа), но доброНа Просечно. Тие не беа славно подуени, нежни примероци што ги јадев во Сан Франциско, ниту пак имаше навистина доволно сос - течноста главно испари (иако додадов 1/4 чаша вода во тавата, непосредно пред да ја ставам тавата во рерна) , бидејќи доматите изгледаа малку суви) и доматите беа некако дебели и лепливи на врвот на ќофтињата. Не би пишувал дома за овие ќофтиња и едвај чекав да продолжам со салатата (повеќе тоа утре). Мислев да ги замрзнам останатите за оние итни ноќи кога треба да јадете нешто, но идејата за готвење да ја чувствувате болно на ниво на заглавување вилушка во окото. Тоа добро, ако знаете на што мислам.

Дали беше моја вина? Затоа што купив филе, наместо рамо? Поради свинско маснотии? Поради млекото од 1%? Не изгледаше сосема веројатно, но кој знае. Овде само ќе напишав дека готвачите веројатно имале таен ресторански трик што не сакале да го откријат во книгата за готвење и дека ќофтињата се една од оние работи што едноставно треба да ги посетите во Сан Франциско за да се испробате и да си заминете. тоа во тоа.

Освен што се подготвував да го напишам овој запис, малку прскав на Интернет за да видам што некој друг има да каже и наидов на напис за Food & amp Wine за ресторанот пред една и пол година. Еве, написот вклучуваше и рецепт за познатите ќофтиња и беше тотално, суштински различен од оној што го пробав. Како прво, воопшто нема говедско месо! Само свинско, и посно на тоа. Второ, нема свинско маснотии или пршута! Само панчета. Трето од с, повеќе леб и со вистински насоки - имено, тоа воопшто не е наменето за коцки! Но, избледено во трошки. Четврто, да, четврто од сите, две цели лименки домати, двојно количината на домати што ги користев. И петто (не ве загрижувам), ќофтињата треба да се подготват за Двајца. Цели. Часови. Не час до час и половина.

Што дава, луѓе? Зошто тој рецепт е толку различен од оној во книгата за готвење? Ако го следев Food & amp Wine, дали ќе бев благословен со прекрасната текстура и сос што толку ги посакував? Не знам, ниту можам навистина да се соочам со идејата да направам уште 30 ќофтиња пред Денот на благодарноста. Ако некој од вас го проба рецептот Food & amp Wine, известете ме, нели?

Во меѓувреме, поднесете го овој во папката Фрустрирачко искуство во кујната.

Ажурирање следниот ден: Отидов во книжарница и го проверив овој рецепт во вистинската книга за готвење: LA Times не ги препиша инструкциите за мелење леб, туку упатствата се таму во книгата, па има и тоа. Исто така, ќофтињата, после ноќта во фрижидер, а потоа загреани во нивниот сос, (со дополнително прскање вода или две) се прилично добри: текстурата е посветла и ги најдов доста вкусни. Раскошноста беше многу поизразена, ако се занимавате со таква работа. Ги јадевме со шпагети на оваа втора обиколка и беше прилично убав ручек. Значи, можеби и не е целосно фрустрирачко искуство, но сепак, во одреден момент се враќам на таблата за цртање.

Понеделник ќофтиња
Прави од 28 до 30

10 унци свинско рамо без коски, околу 1 1/3 чаши мелено
10 унци говедско месо, околу 1 1/3 чаши мелено
6 унци селски леб стар еден ден
2 унци свинско маснотии, ситно сецкани
2 унци пршута (4 до 5 парчиња), изладени во замрзнувач 15 минути, а потоа ситно исечкани
1 чаша лабаво спакувани, свежи лисја од магдонос со рамни лисја, грубо исечкани
1 лажица кошер сол, поделена
2 лажички сушено оригано
1 1/2 лажички анасон семиња
1 лажичка сушени чиле снегулки
2/3 чаша свежа рикота, исцедена ако е потребно (ако седите во сурутка, исцедете преку ноќ во газа)
3 јајца, лесно изматени
1/4 чаша полномасно млеко
1 (28 унца) конзерва од Сан Марзано со сок
Грст свежи лисја од босилек
Блок од грана за решетка
Најдобар квалитет маслиново масло за завршна обработка

1. Загрејте ја рерната на 400 степени. Премачкајте 2 листови за печење со маслиново масло. Во голем сад измешајте свинско, говедско, леб, свинско маснотии, пршута, магдонос, 2 лажички сол, оригано, анасон и чиле снегулки и измешајте со рацете додека состојките не се рамномерно распоредени. Стави на страна.

2. Во посебен сад, изматете ги рикотата, јајцата и млекото доволно за да ги разбиете сите големи урда рикота. Додадете ја смесата од рикота во мешавината од мелено месо и лесно измешајте со рацете само додека не се вклопи. Смесата треба да се чувствува влажна и леплива. Извадете едно мало парче, израмнете го на диск и варете го во мала тава. Вкусете и прилагодете го зачинот на смесата со сол, доколку е потребно.

3. Формирајте ја смесата во 1 топчиња од 1/2 инчи, секоја тежи околу 2 унци и ставете ги на подготвените листови за печење. Треба да имате околу 30 ќофтиња.

4. Печете, ротирајќи ги листовите еднаш однапред кон назад, 20 до 25 минути, или додека ќофтињата не заруменат. Извадете ја од рерната и намалете ја температурата на 300 степени.

5. Посипете ги доматите со преостанатата сол, а потоа поминете ги доматите и нивните сокови низ мелница за храна опремена со средна чинија. Алтернативно, ставете ја целата конзерва домати и сол во голем сад, облечете престилка и исцедете ги доматите на мали парчиња со рацете.

6. Спакувајте ги ќофтињата во 1 голема тава за печење или 2 помали тави за печење. Истурете го сосот од домати врз ќофтињата, покријте го цврсто со алуминиумска фолија и матете го 1 до 1 1/2 часа, или додека ќофтињата не омекнат и не апсорбираат дел од сосот од домати.

7. Извадете ги тавите од рерната и откријте ги. Распределете ги лисјата од босилек низ сосот.

8. За секоја порција, наполнете ги ќофтињата со малку сос во загреан сад. Одозгора изрендајте ја граната, посипете со маслиново масло да заврши и сервирајте веднаш.


Лесно за правење ќофтиња само јас сум решението за планирање и подготовка на оброци за оваа недела. За да направите ќофтиња во понеделник и да ги сервирате во три различни вкусни јадења, потребно е напор и стрес од вечерата. Ентони Ското од Фреско од ресторанот Ското во Newујорк ни покажува како да ги подготвиме неговите ќофтиња со знак и ги спарува со шпагети, ги лажици со кремаста палента и ги прави полнење за венчавите сендвичи.

Шпагети со ќофтиња во сос Маринара

Класичните шпагети и ќофтиња се крајната удобна храна. Лесно се прави, полно со вкус и целото семејство може да ужива во него.

Ballофтиња над кремастата палента

Го сакам контрастот на кремастата палента, лут сос од домати и говедско ќофтиња. Секој елемент носи свој посебен вкус и текстура во садот, додека сепак ги надополнува другите состојки.

Сендвичи од ќофтиња

Ballофтињата се одлични со тестенини, преку палента, па дури и сами по себе. Но, еден од моите омилени начини да уживам во нив е на мека пунџа со сос од маринара, кремаста рикота и свеж босилек.

Ако ви се допаѓаат оние рецепти за подготовка, треба да ги пробате и овие:


Вегетаријански ќофтиња од орев со сос од лук тахини

Овие вегетаријански ќофтиња добиваат тројна доза добри маснотии од сочни ореви, екстра девствено маслиново масло и кремаст тахини. Служете како мезе, закуска или сендвич.

Благодарност до California Walnuts за спонзорирање на оваа објава.

Февруари е еден од моите омилени месеци. Се работи за loveубов и време кога сите очи и уши се свртуваат кон здравјето на срцето. Овој рецепт се вклопува. Овие разноврсни вегетаријански ќофтиња од орев се преполни со три од моите омилени работи и ги разредуваат добрите масти, влакна и протеини!

Возбуден сум што го претставувам #TeamGoodFat за да го споделам овој лесен рецепт. Без разлика што и да слушнавте, маснотиите не се лош збор. Кога зборуваме за ореви, тоа е навистина добра работа. Оревите се единствениот орев од дрво кој обезбедува богат извор на растителна основа омега-3 АЛА. И неодамнешните истражувања сугерираат дека оревите се добар избор за срцето. Но, конзистентноста е клучна. Во една студија, јадењето ореви еден или повеќе пати неделно беше поврзано со помал ризик од срцеви заболувања. Уживајте во нив како закуска или во секојдневните рецепти за крцкање и доза добри маснотии!

Овој рецепт беше инспириран од & ldquoNo-Meatball & rdquo во која уживав на вечера со мала коза во Чикаго. Списокот на состојки е малку подолг од мојот вообичаен, но брзо се собира во процесорот за храна. Плус, можете да направите напред и да ги чувате ќофтињата во фрижидер преку ноќ или да замрзнете за да се готват подоцна.

Оревите обезбедуваат месна текстура и доволно доволно крцкање во овие вегетаријански ќофтиња. Лукот, кромидот и пушената пиперка додаваат неверојатен вкус, а наутот помага с everything да се комбинира со леснотија. Theофтињата добиваат уште една доза здрави маснотии од крем сос од тахини со мед лук за да се соберат сето тоа.

Откако ќе се тркалаат ќофтињата, можете да ги ставите во фрижидер 30 минути до една ноќ. И откако ќе бидете подготвени за готвење, можете да ги ставите во рерната или да заруменат и да крцкаат со тава што се пече на шпоретот. Јас и rsquove ги споделив двете опции во рецептот подолу.

[clickToTweet tweet = & rdquoad: Ореви без ќофтиња со сос од лук тахини #TeamGoodFat @CaWalnuts & rdquo quote = & rdquoad: Ореви без ќофтиња со сос од тахини од лук #TeamGoodFat & rdquo]

Овие вегетаријански ќофтиња од ореви прават вкусно предјадење или можете да ги додадете во зелена салата за угостување. Иако ги претпочитам топли, овие ќофтиња, исто така, може да се сервираат на собна температура, што ги прави совршени за ручек.

Значи, еве & рецепт. Бидете сигурни дека ќе ме означите на Инстаграм (@marisamoore) кога ќе го направите овој рецепт и покажете ми како го користите!


Погледнете го видеото: МУЖ ТУРОК ГОТОВИТ КОТЛЕТЫ ПО-ТУРЕЦКИ. КЁФТЕ НА МАНГАЛЕ. Лучший рецепт. Köfte Анталия